Ikääntyminen tuo mukanaan fyysisiä haasteita. Aktiivisuuden vähentyessä toimintakyky heikkenee ja lihasmassa ja -voima vähenevät, jolloin itsenäinen selviytyminen päivittäisistä toiminnoista vaikeutuu. Monipuolisella harjoittelulla ikääntymisen mukanaan tuomia muutoksia voidaan ennaltaehkäistä ja fyysistä toimintakykyä parantaa. Lihaskunnon ylläpito ja kehittäminen on avainasemassa hyvinvoinnin kannalta. Hyvä lihaskunto auttaa ylläpitämään tasapainoa ja ehkäisee kaatumisia, jotka ovat merkittäviä riskitekijöitä ikääntyville.
Hyvin suunniteltu harjoittelu ja harjoitteluympäristö vaikuttavat positiivisesti myös ikäihmisten sosiaaliseen ja psyykkiseen toimintakykyyn.
Aktivointi
Ikäihmisiä voidaan kunnosta riippuen aktivoida monin eri tavoin. Kuten muussakin kuntouttavassa ja ennaltaehkäisevässä toiminnassa, tulee myös ikäihmisten harjoittelussa ja kuntoutuksessa muistaa oikeanlainen ja riittävä suoritustaso. Laitteita ja välineistöjä valikoidessa on hyvä huomioida erilaiset rajoitteet ja mahdollistaa toiminta kaikille kunnosta riippumatta. Siksi laitevalikoimaan on hyvä ottaa mukaan niin helppokäyttöisiä ja turvallisia kuntosalilaitteita kuin moottoroituja polkulaitteita. Värähtelyharjoittelulla voidaan helposti herätellä lihasaktivaatiota ja sillä on tutkitusti myös tehoa osteoporoosin ennaltaehkäisyssä. Asiantuntijamme auttavat valitsemaan tarpeeseesi sopivat laitteet ikäihmisten kuntoutukseen ja harjoitteluun.
Tasapaino
Heikentynyt tasapaino, lihasvoima ja koordinaatiokyky estävät kehoa ylläpitämästä erilaisia asentoja ja reagoimasta ulkoisiin horjuttaviin tekijöihin. Tasapainoa ja koordinaatiota harjoittamalla voidaan parantaa ikäihmisten fyysistä suorituskykyä sekä elämänlaatua. Ikäihmisten tasapainon harjoittaminen erilaisilla pienvälineillä on edullista ja helppoa. Lisää toistoja, turvallisuutta sekä dokumentoitua palautetta harjoitteluun tuovat interaktiiviset laitteistot kuten Tymo terapia-alusta tai tukea tarvitseville Balo dynaaminen seisomateline. Valo- ja paino-ohjatut TreaxPad – harjoittelulevyt ovat helppoja siirrellä ja tuovat hauskuutta tasapaino ja koordinaatioharjoitteluun.
