”Mobi-spinning” aktivoi tuolijumppaajia

Teksti: Terhi Kangas
Kuvat: Petri Koivisto

Iloa Arkeen -pysäkit ovat kotona asuvien tamperelaissenioreiden yhteisöllisiä tapaamispaikkoja. Fysiolinelta vuokrattujen Mobi-polkuharjoittelulaitteiden ansiosta yli 65-vuotiaille suunnattu maksuton tuolijumppa monipuolistui ”tuolispinningiksi”.

Kohtaamispaikka Kalevan Kulmassa puhe sorisee perjantaiaamuna pirteästi, kun toisilleen tutuiksi tulleet lähikortteleiden naiset vaihtavat kuulumisia hetki ennen jumppatuokion alkua.

Kun Koivupirtin säätiön toiminnanohjaaja Miia Helppolainen on saanut kaikki helposti siirreltävät Thera-Trainer Mobi -restoraattorit eli tuttavallisemmin Mobit toimistosta ”olohuoneen” puolelle, on puolen tunnin tuolijumppa valmis alkamaan.

Joku toivoo, ettei tänään aloitettaisi Bara bada bastun tahdissa, sillä se tahtoo tulla jo korvista. Muut nauravat ja syntyy pientä hyväntuulista erimielisyyttä. Entäpä Esson baari, olisiko sinne tänään menijöitä?

Vöyriläistrion euroviisurallissa on niin hyvä poljento alkulämmittelyyn, ettei Helppolainen ota yksittäistä toivetta huomioon. Hetken päästä on jo vaikea kuvitella, ettei kappalevalinta kaikkia miellyttänyt, sillä hymy leviää jokaisen jumppaajan kasvoille.

Jalat polkevat ja kädet tekevät kevyttä liikettä Helppolaisen näyttäessä mallia. Veri saadaan kiertämään myös ylävartalossa.

Helppolainen muistuttaa, että jos polvien kanssa on ollut ongelmaa, voi keskittyä pelkkään ylävartaloon, mutta kaikki haluavat ottaa lämmön pintaan Mobeja polkemalla. Noin 13-kiloinen Mobi olisi tarvittaessa helppo siirtää syrjemmälle, joten laitteet antavat mahdollisuuden varioida tuolijumppaa jokaisen yksilöllisen liikkuvuuden huomioiden.

Tehokasta ja turvallista senioriliikuntaa

Kun alkulämmöt on hankittu, selittää seuraava kaiuttimesta soimaan kajahtava kappale alussa esitetyn kysymyksen siitä, kuka jaksaa tänään polkea Esson baariin asti.

”Kruunalla kotiin, ja klaavalla Esson baariin, ei paina valuuttakramppi pohkeissa…”

Muutkaan krampit eivät tunnu tänään osallistujia vaivaavan, sillä jalat rullaavat nyt musiikin tahdissa yhä ripeämmin. Reisissäkin alkaa jo tuntua mukavasti.

Puolen tunnin jumpan aikana ehditään aktivoida monipuolisesti myös ylävartaloa erilaisia käsityöntöjä ja uintiliikkeitä tehden. Pieneen aivojumppaan Helppolainen haastaa kämmenten eritahtisilla käännöillä. Vasen kämmen ylös, oikea samaan aikaan alas ja toisinpäin.

Polkutahti muuttuu musiikin rytmissä, vaihdetaan polkusuuntaa ja välillä Mobit siirretään hetkeksi syrjään, jotta jalkojen lihaksille saadaan vaihtelevia haasteita.

Polkuharjoittelu Mobi-restoraattorilla on tehokas ja turvallinen tapa ylläpitää ja lisätä lihasvoimaa, liikkuvuutta sekä aineenvaihduntaa silloinkin, kun muu liikkuminen on hankalaa. Siksi se sopii erityisen hyvin senioriliikuntaan joko ohjatusti tai kotikäytössä.

Laite muuntautuu käsikahvojen avulla helposti myös ylävartalon liikuttajaksi, mutta tämän päivän tuolijumpassa ei niille ole tarvetta.

Viikonloppu on jälleen saanut aktiivisen alun Kalevan kulmassa. Miia Helppolainen saa kehut osallistujat huomioivana ja mukavana ohjaajana, mutta vähintään yhtä tärkeäksi naiset kokevat perjantairutiiniksi tulleen jumppahetken sosiaalisen puolen. Joku suunnittelee lähtevänsä vielä pyörälenkille kauniiseen säähän; tuolijumppa on toiminut siihen mainiona lämmittelynä. Osalle yhteisöllinen jumppatuokio on korvaamaton, sillä omatoiminen liikunta ei yksin enää onnistuisi.

Loppuvenyttelyt tehdään Janne Tulkin laulaessa tulvivasta Pohjanmaasta. Moni hyräilee mukana. Posket punoittavat ja hikeäkin pyyhitään. Joku kysyy, olikos se juuri Tulkki, joka laulaa syksyllä tanssiaisten solistina. Sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskus STEAlta rahoitusta saava Koivupirtin säätiö järjestää senioreille myös erilaisia retkiä ja tapahtumia.

Helppolainen kertoo, että tanssiaisissa esiintyy Tomi Markkola. Sekin kelpaa näille aktiivisille naisille, joilla on jo kukkamekot valmiina odottamassa.

Vuokrattava THERA-Trainer Mobi

Ala- ja yläraajojen polkuharjoittelun turvallisesti mahdollistava Mobi-restoraattori kuuluu Fysiolinen vuokrattavien laitteiden valikoimaan. Se on kehitetty päivittäiseen kotikäyttöön sekä helposti siirrettäväksi polkulaitteeksi laitoksiin ja yhteisöllisiin tiloihin.

Laitteessa on jalkakaukalot ja käsikahvat pikalukituksella. Lisävarusteena saatavilla kätevä kuljetuslaukku. Paino n. 13,5 kg. Minimivuokra-aika 3 kk.

Vuokravalikoimistamme löytyy myös muita moottoroituja polkulaitteita ammatti- ja kotikäyttöön.

Lisätiedot: shop.fysioline.fi/vuokralaitteet